Kurze Version: 15 Minuten Tiefenentspannungsmeditation zum Loslassen und Abschalten + 4 Minuten Einführung
Die im Liegen geübte Tiefenentspannungsmeditation im Yoga Nidra Style ist eine systematische Methode, um vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung herbeizuführen.
Gerade in einer hektischen Zeit wie jetzt, wo wir mit Reizüberflutungen und Schnelllebigkeit dauerhaft konfrontiert werden, erweist sich diese Methode als wunderbar, um Körper und Geist zu revitalisieren. Einfach bequem hinlegen – Augen schließen – der Stimme (Bärbel Mießner) lauschen – nachhaltig entspannen.
Die Audio-Dateien sind im Format mp3 und sollten sich auf jedem modernen Gerät abspielen lassen: vom PC über Mac, Tablets, Smartphones (Apple, Android, Blackberry etc.) und mp3-Spielern (iPod).
Hinweis zum Download
Dieser Download ist keine App, sondern 2 Audio Dateien, die als eine ZIP-Datei heruntergeladen werden und dann auf einem Computer "entpackt" werden müssen, bevor sie auf andere Geräte übertragen werden können. Du brauchst also den Zwischenschritt eines Computers um die mp3s auf Deinem SmartPhone anzuhören. Ein direkter Download auf ein SmartPhone - besonders dem iPhone und iPpad - ist in der Regel nicht möglich.